【ブログ新規追加821回】 牛乳、ヨーグルト、チーズ、小魚に代表されるカルシウム。 そしてそれらの吸収を助けるビタミンDやビタミンK、諸々のタンパク質摂取も重要なもの。 以前、亡き母が74歳の時、掃除機をかけていたら、ち … 続きを読む ★2024年8月30日更新　骨を強くする朝食を摂ろう～チーズとバナナ、ベーコンのホットサンド【健康・骨を強化】