カテゴリー: ブログ

【ブログ新規追加1271回】

※ 市毛良枝さん、お勧めの紅葉山「日本百名山・筑波山」の画像。

関東の紅葉も11月中旬になり、かなり進んできた様子。

今回は、某記事から登山歴30年の市毛良枝さんが教える「初めての紅葉山歩き」5つのポイントをまとめてみた。

軽いハイキングからガッツリ登山の方まで、参考になる内容となっている。

初心者向きと言われている山でも油断は禁物！　安全の基本や最低限のルールなど、山歩きをはじめる前に知っておくべきことをお話された。

※ 原文のまま引用

① 経験者と一緒に行く

安全のためはもちろんですが、歩く速さなどのポイントや景色の見所を経験者に教えてもらうと、山歩きがグンと楽しくなります。私が山に目覚めたのも、初めて山に連れて行ってくれた人が楽しさを教えてくれたおかげです。周りに経験者がいない場合は、プロのガイドさんを頼むという方法もあり。

② 疲れを感じる前に休憩をとる

疲れを感じていなくても、例えば1時間に5分程度の休憩を。腰を下ろしてしっかり休んでしまうと、山歩きに慣れてきた体がリセットされて再度歩き出す時にかえって疲れてしまうので、何かにもたれかかるなど立ったまま休むといいですよ。

③ お腹が空く前に糖分や水分を補給する

山ではお腹が空いてエネルギー不足になることを“シャリバテ”と言います。私も登山をはじめた頃、お腹が空きすぎて歩けなくなってしまい、大福を食べたら元気になったという経験があります。

水と、手軽に食べられてエネルギーに変わりやすいチョコレートや飴などを行動食として持っていき、空腹を感じる前に少しずつ食べましょう。糖分と水分の補給はとても大切です」

④ 服は化繊を。雨具とヘッドランプはマスト

「初心者向けの低山だから』とジーンズで登る人がいますが、ジーンズは汗や雨で濡れると締まって脚が動かしにくくなるので要注意。歩くと汗をかくため、登山専用の服がなければジャージでもいいので速乾性のある化繊の服を。

汗は体を冷やすので、替えのシャツもあるとベストです。また、山は天候が変わりやすいので雨具も必須。昼に下山予定でも、道に迷ってしまうなどの危険に備えてヘッドランプも持っていきましょう。

⑤ 低山こそルートから外れないよう気をつける

低山なら安全だと思っている人が多いのですが、侮ってはいけません！　低山は登山道が整っておらずルートが多いため、標識を見落としたり、登山道と間違えて獣道を進んでしまったりすると戻れなくなることも。六甲山に散歩に行った人が、20日以上も帰れなかったということもあったんですよ。公式のガイドブックや地図で下調べをしておくなど、ルートから外れないように気をつけましょう。

というわけで、わたしも来週の紅葉山登りの参考にして行こうと考えている。

　　　　　　　　　　　　　★★★

さて、夫の誕生日にと用意してきた旅計画も、この１ヶ月でずいぶんと様変わりした。

まず、お天気の都合や災害で変えざるを得なかった場所は、来年に持ち越すことにした。

次には、取っておいたホテルのキャンセルと、新たな目的地のホテルに取り直しをした。

何しろ普段からわたしの一方的な山旅につきあってくれている夫のために、曇りや雨でも楽しめる予定を組んできた。

まず行きたい所ややりたいことを出してもらった。

夫の望む目的は、ひとつに「俳人・金子兜太」（現代前衛俳人）の展覧会（山梨県立文学館）に行くこと、ふたつに、「地産地消の美味しい食事と旨い地酒」・みっつに、「武田信玄の隠し湯に入る」などなど、思いつくままに旅に投入していったが・・・。

全部、山梨県でクロージングできるかと思いきや、調べを進めていったら、武田信玄の隠し湯は長野県松代市の某ホテル（今年4月リブランドオープン・オールインクルーシブ型）のホテルにたどり着いた。

そのホテルの隠し湯（岩風呂の露天風呂）から北アルプスの絶景を眺められるのだそう。

で、せっかく松代まで行くんだったら、歴史好きの夫は、武田信玄と上杉謙信の戦いで有名な川中島古戦場に開設した川中島古戦場史跡にも行きたいと。

また、夫もわたしもかねてから行きたいと思っていた長野県上水内郡小川村など、凍結閉鎖しなければ、北アルプス展望ラインのドライブが叶うかもしれない。

しかし、何しろ冬の入口で寒暖差が激しく、あちらでは、来週は雪予報もあるぐらいだ。

山梨県の展覧会と長野県のホテルは抑えた。あとはお天気次第でいくつかのプランを用意している。

ハイキング＆トレッキングできそうな山をいくつか用意したり、天文台や展望台を訪ねたり。

旅は天気や時間オーバーなど、予想外のことが多いから、いくつもの代案が必要よね。

というわけで、来週は旅に出る予定。

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2020年11月15日記事

★2024年11月15日更新　文体が好きだから読む～もはや好きな文体がみつかったら文章とかどうでもいいのかも　　【紙上講座・文体論】

『SunTAMA Style』2021年11月15日記事

★2024年11月15日更新　冬じたくエッセイ~11月15日はクリスマスツリーを出す日【暮らし・冬じたく】

『SunTAMA Style』2022年11月15日記事

★2024年11月15日更新　良い睡眠取れてる？～寝不足症候群にならないために～週末で補うクセからの脱却【健康・良質な睡眠】

『SunTAMA Style』2023年11月15日記事

★2024年11月15日更新　JALの即席カップ麺「ですかい」シリーズを食べる♪【風景・機内食】

『Life Tour21st』2016年11月15日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1063232851.html　「減塩・減糖ライフ事始め」

『みいこStyle』2020年11月15日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/22053236.html　「秋の草花を巡る 丘陵散策～趣味の話」

【ブログ新規追加1269回】

わたしは週に少なくとも2日は図書館へ出向く。

外営業なので、商談で現場仕事が終わり次第、早い時間だったら、地元の図書館へまっしぐら。

土・日では、夫と一緒に借りたり返したりと図書館タイムのある休日を過ごしている。

さて、今回は「図書館には意外な面白いコーナーがある」という話。

それは、児童書のコーナーだ。

子どもがいる頃には、親子でお世話になってきただろう。

そこでまず、図書館内部の紹介を。

規模の大小に限らず、図書館の作りは大抵同じで、まず貸し出し＆返却カウンターがあり、入ってすぐ新聞・雑誌を自由に閲覧できるフリースペースになっている。

あとは、純粋な読書＆勉強するためのデスクエリアと、こども本のコーナーだ。

大きな図書館なら加えて、資料倉庫、読み聞かせ室、カフェなどが備えられているだろう。

この中で注目すべきなのが「児童書コーナー」だ。

幼いお子さんをお持ちの親御さんならよく利用されるはず。

そこにはフリースペースがあって、親子で絵本を楽しむ姿や、子供たち自身が読みたい絵本を何冊も抱えて貸し出しカウンターに行く様子もほほえましい。

一方で 、大人がひとりで行ったときに「児童書コーナー」に入って、何か面白そうな本はないかな？と、探す人はどれぐらいいるだろうか？

　資料としてどうしても必要な場合は別として、普通は行かないのではないかと推測している。

ここで改めてお勧めしたい。

児童向けだから大人には幼稚と思い込んでいないだろうか。いやいや、幼児のためのものだけではない。

わたしは、児童書中心の出版社に勤めているが、近年、児童実用書なる新ジャンルがどんどん発刊されている。

AIやデータ、金融、生き方など、わかりやすく書かれている書籍のなんと多いことか！
数年前、児童書が大ヒットして映画化された「君たちはどう生きるか」もその筆頭だろう。

また、哲学書も児童書が大変良い（笑）大好きな一冊を紹介しよう。

『はじめての哲学』石井郁男・（絵）ヨシタケシンスケ

簡単レビュー

哲学者の人生に生き方を学ぶ!
14人の哲学者の人生をたどりながら、その思想を学ぶ哲学入門書。

小・中・高校で40年間教鞭をとり、現在は大学で哲学を教える著者が、
長年、生徒と関わってきた経験からたどりついた「究極の哲学入門書」だ。

限られた授業時間の中で、哲学史の流れをつかみ、
哲学の世界が身近に感じられるよう、セレクトした14人の偉人たち。

彼らの生涯を、孔子の「人生論」と照らしあわせながらたどることで、
その思想がくっきりと見えてくる。

要点がコンパクトにまとまって、おぼえておきたい名言がすっと心に入ってくるユニークな哲学入門書だ。

何しろ、イラストがあの、「ヨシタケシンスケ」氏（笑）

めっちゃ、掴まれる可愛さ！

ぜひ、図書館で書店で探してみて！

哲学を身近に感じながら英知を深める秋にぴったりの一冊。

　　　　　　　　　　　　　　　★★★

図書館の児童書こーナーには、小学生・中学生向けのものが豊富にそろっていて「こんなところにこんな本が！」と思わぬ拾い物をすることがある。

例えば、今回の大統領選を前に、カマラ・ハリスに関してサクッと読める本はないかと、館内にある検索機で見つけたのが『カマラ・ハリス物語』

所蔵棚が書かれた紙を手にたどり着いたのは「こども本コーナー」の一角だった。 そこには、津田梅子、野口聡一、マーティン・ルーサー・キング牧師らのコンパクトにまとまった伝記本が並んでいた。

児童書コーナーに行かなかったら出会うことのなかった本ばかり。

図書館の児童書本コーナーは異世界だ。

ぜひ一度、不思議の国のアリスになった気分で、扉を開けてみて！

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2020年11月11日記事

★2024年11月11日更新　自分に合った勉強スタイル→持続する～身につくブレイクスルーとは　【自己啓発・ブレークスル―術】

『SunTAMA Style』2021年11月11日記事

★2024年11月11日更新　東京発・穴場でディ・キャンプ～葛西海浜公園にて~【風景・誕生日キャンプ】

『SunTAMA Style』2022年11月11日記事

★2024年11月11日更新　リモートワーク日は絶好の掃除日和～書斎は止めてキッチンテーブルに仕事を移動させる～足元にはホットカーペット♬【暮らし・年末より早く大掃除】

　『Life Tour21st』2016年11月11日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1062252996.html　「映画は最高の気分転換！」

『みいこStyle』2019年11月11日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/22001883.html　「今、「運」を上げることに邁進する」

【ブログ新規追加1268回】

今週、急に寒さが襲ってきた。立冬か。なるほど・・・。

立冬（りっとう）二十四節気の全体をざっと調べて、書き出してみた。

日本古来の自然のリズム、二十四節気と、5日でめぐる日本の季節、七十二候をはじめ、旧暦の日付や雑節のお知らせである。

11月霜月の和の暦はこれ！
立冬　りっとう｜二十四節気──11月7日～21日

山茶始開　つばきはじめてひらく｜第55候──11月7日～11日地始凍

　ちはじめてこおる｜第56候──11月12日～16日

金盞香　きんせんかさく｜第57候──11月17日～21日

［立冬］──11月7日～21日
【旧暦】──10月7日～21日

と、11月一か月の和暦となっている。

「立冬」とは？

そして、昼が短くなり、いよいよ冬の到来を迎える。

暦の上では、冬の始まりの日。日脚が短くなり、木枯らし一号や、山の初冠雪が報じられることも多い時季である。

富士山の初冠雪も、つい最近だった。

まだ秋らしい気配も残り紅葉の見頃の時季だが、朝夕冷え込み、日中の陽射しも弱くなる。木枯らしが吹きはじめ、冬の気配が感じられる頃。

和の暦の「冬」は初冬→仲冬→晩冬と3段階で進む。立冬と小雪の時季は「初冬」。暦の上では冬の到来だ。

初冬 11月7日～12月6日

時候の挨拶
この時季によく使われる挨拶文も調べてみたよ。

深秋の候　しんしゅうのこう
晩秋の候　ばんしゅうのこう
向寒のみぎり　こうかんのみぎり

• 山茶始開　つばきはじめてひらく｜第55候

※2020年11月23日　綾南公園（西八王子）で撮影した乙女椿。

［山茶始開］──11月7日～11日
【旧暦】──10月7日～11日

• 山茶花が花開くころ

七十二候では、この日から「山茶始開（つばきはじめてひらく）」になる。

つばきと読むが、ここでは山茶花（さざんか）を指している。

時雨が降るなか、垣根などでひときわ鮮やかに花開く様子は目を引く。

花の少ない、殺風景な冬枯れの季節に可憐に咲く山茶花は、寺院や茶室の庭木としても好まれる花のひとつだ。

• 地始凍　ちはじめてこおる｜第56候　

［地始凍］──11月12日～16日
【旧暦】──10月12日～16日

大地が凍り始めるころ

七十二候では、この日から地始凍（ちはじめてこおる）になる。

夜間の気温が低くなり、朝には霜柱が見られるほど寒くなる頃。

空気中の水分が氷の結晶となって霜が降り、地中の水分が凍って霜柱が立つようになって大地が凍り始める。

11月15日は「七五三」のお参りの日。千歳飴は、江戸時代に浅草寺の境内で売り出されたのが始まりだとか。この飴を食べれば千歳まで健康で長生きできるという願いが込められているとされている。

• 金盞香　きんせんかさく｜第57候　

［金盞香］──11月17日～21日
【旧暦】──10月17日～21日

冬を告げる花、水仙が咲くころ

七十二候では、この日から金盞香（きんせんかさく）になる。

「金盞」は金色の盃の意味で、冠の部分が黄色い水仙を指します。別名は雪中花（せっちゅうか）。

白い花が冬を告げ、芳しい香りを放つ。水仙の開花時期は11月から3月ごろまで。お正月の飾りにもよく使われる。

有名歌人の時雨（しぐれ）を詠んだものも。

神無月ふりみ降らずみ定めなき　時雨ぞ冬のはじめなりける（和漢朗詠集）

夕日かげ群れたる鶴はさしながら　時雨の雲ぞ山めぐりする（藤原定家）

初時雨猿も小蓑を欲しげなり（松尾芭蕉）

初冬は雨の多い季節。その思いがけない冷たさに、いよいよ冬の始まりを感じるだろう。

春時雨、秋時雨というが、時雨といえば初冬の季語。

走り抜けるようにぱらぱらと降っては止むことから、片時雨、村時雨、夕時雨、小夜時雨、山めぐりなど、さまざまな表現があるのも特徴的。

雨に濡れて鮮やかに燃え上がる山の錦繍は、ほの暗い闇に浮かぶ金屏風のように幽玄の世界を彷彿とさせる。

金屏、銀屏とともに、本来風を防ぐものであった衝立も冬の季語だ。

「山より出づる北時雨、山より出づる北時雨、行方や定めなかるらん」これは謡曲『定家』の冒頭の詞章。

藤原定家が百人一首を編纂したのは小倉山の「時雨亭」、また松尾芭蕉の忌日は旧暦十月十二日であることから「時雨忌」と呼ばれている。

二十四節気とは

太陽が1年でひとまわりする道を「黄道」という。

二十四節気は、太陽が真東から昇り、真西に沈む「春分」を起点に、黄道を24等分したもの。

1年を約15日ごとに区切り、「立春」をスタートに、「雨水」「啓蟄」「穀雨」など、刻々と変化する自然を漢字2文字で表現している。

春夏秋冬の区切りを意識させてくれる言葉として、時候の挨拶や手紙の書き出しにも使われている。

七十二候とは

二十四節気をさらに3つに分け、約5日ごとに名前をつけたもの。

七十二候は、もともと古代中国で生まれたものといわれている。やがて日本に渡り、江戸時代の暦学者が、日本の気候に合わせて改訂したそうだ。

気候は地域やその年によって違うが、四季の風情を楽しむ目安になってくれることだろう。

というわけで、日本古来の季節の名前を全部覚えるのは無理だけれど、好きな時候をポイントにした、食事や装い、家のしつらいなどに取り入れてみてはいかがだろう？

なんとなく、素敵かもしれないね。

では、また！

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『SunTAMA Style』2020年11月８日記事

★2024年11月8日更新　毎日２時間ブログに向き合う～自分に与えるギフトの時間/呼吸をするように書く　【紙上講座・ブログ進化論】

『SunTAMA Style』2021年11月8日記事

★2024年11月8日更新　年末に向けて思うこと～やり残したこと・コロナで変化した物事～どう収束させていくのがいいのかを考える【暮らし・コロナ収束に向けて】

『SunTAMA Style』2022年11月8日記事

★2022年11月8日更新　映画『百姓の百の声』紹介【仕事・お百姓さんとは？】

『SunTAMA Style』2023年11月8日記事

★2023年11月8日更新　今、古着が大人気？～新品もユーズドも秋はファッションを楽しみたい♪【暮らし・ユーズドジャパン人気なので】

『Life Tour21st』2016年11月８日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1062227482.html　「命と向き合った１０日間」

『みいこStyle』2019年11月８日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/21960105.html 「こころの安全地帯」

【ブログ新規追加1267回】

『ゼロトレ』石村友見・著（サンマーク出版）

簡単レビュー

シリーズ100万部突破！
ニューヨークで話題の
最強のダイエット法、
ついに日本上陸。

羽が生えたように軽くなる!

加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは
縮んだり、ゆがんだりしながら
元(ゼロ)の位置からずれていく。

これによって、
関節や筋肉がカチコチにかたまり
本来の動きができなくなるのだそうだ。
こうして体は老化し、結果太ってしまう。

「ゼロトレ」は
各部位が本来あるべき元のポジション
(本書では「ゼロポジション」と表す)
に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、
不調までも改善していく
画期的なダイエット法だ。

開発者で、著者の石村友見さんが
ニューヨークでこれを発表すると、
またたく間に評判に。

「トモミのエクササイズを受けたら、
1時間でウエストが3インチ
(約7・5センチ)も細くなった! 」

「エクササイズをはじめて5分で
ヒップが上がったの! アンビリーバブルだわ! 」

「トモミにすすめられたストレッチをやったら、
身長が1インチ(約2・5センチ)伸びたんだよ!
一体どんな魔法を使ったというんだ!」

評判は評判を呼び、有名ハリウッド俳優、
アナウンサー、パイロット、弁護士、ピアニスト、
スポーツ選手、エグゼクティブなど、
ダイエットや体の不調の悩みを抱える各界の成功者たちが、
彼女のもとに次々とプライベートレッスンを
受けにやってくるようになっていた。

そして、現役の方だけでなく、90歳を超えるご老人、
妊婦さん、7歳の少年までやってきたそうだ。

そんなニューヨークで話題の「ゼロトレ」が
1冊にまとまって、日本初上陸。

「ゼロトレ」は1日5分ででき、
すべてのエクササイズを「寝ながら」できるので
体の負担も少なくてすむ画期的なメソッド。
そのため、何歳からでもできる。

ダイエットの悩みや体の不調に苦しむ方は
ぜひ、実践してみて！
4週間後「羽が生えたような軽い体」を
きっと体感できるはず。

　　　　　　　　　　　　★★★

すっかり、秋になってきたら、とたんに体のラインや不具合が見つかり、「何とかしなくっっちゃ！」と、意気込んでいたところ、NY仕込みの素敵なフィットネス本を見つけた。

呼吸法とヨガのポーズ？を取り入れた独自のフィットネス方法。

体の隅々まで整えて行ける。まずは４週間、試してみたい！

フィットネスを成功させるカギは「方法の習得」と「継続」だろう。

とにかく、今日から体を伸ばすフィットネスに挑戦している！

それでは、また！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新175

『SunTAMA Style』2020年11月5日記事

★2024年11月5日更新　オーケストラを5倍楽しむ方法～ニュースタイルの演奏会/鑑賞報告　【暮らし・音楽】

『SunTAMA Style』2021年11月5日記事

★2024年11月5日更新　「同僚との他愛ない話」をみんな欲していた～コミュニケーション=雑談力の効果はすごい🎶【仕事・社内コミュニケーション】

『SunTAMA Style』2022年11月5日記事

★2024年11月5日更新　登山旅 一泊二日のまとめ～山と紅葉の余韻に浸る（全国旅行支援利用の詳細あり♪）写真多め【風景・谷川岳～渋川・伊香保温泉郷（群馬県）】

【ブログ新規追加1266回】

『ふたりウォーク　ふたりで歩けばうまくいく』佐々木千紘・著（Gakken）

簡単レビュー

運動による長寿研究で有名なコペンハーゲンスタディ。

フィットネス、水泳、サッカー、テニスなど数種のスポーツの中でもっとも健康寿命が伸びたスポーツを見つけ出した。

そこから見えたスポーツの本当の効果とは？

本書は、ウォーキングを軸とした健康増進を目指す1冊だが、そのコンセプトに「継続」と「評価」を置く。

歩行分析と評価のプロである理学療法士の著者が、アフターコロナ時代に、温かみやつながりを大事にした新たなコンセプトで描くウォーキングの新テーマとなる1冊だ。

もくじ

はじめに 　一緒に健康になりたい相手に贈る本
1章 ウォーキングの効果と「1人で歩く」限界
・あなたのウォーキングに効果がでない理由
・ウォーキングは本当の幸せへの近道
・「一人で歩く」ことの限界
・「ふたりウォーク」で叶う2つの身体改革
2章 実践！ ふたりウォーク
・立ち姿勢チェック編
・姿勢改善編
・歩きながら体型改善編
・応用編
3章 体も心も整うふたりウォークの効果を高める秘訣
・ガイド側の伝え方
・ふたりで実践
4章「ふたりウォーク」Q&A
・Q&A、体験談
エピローグ

　　　　　　　　　　　　　　★★★

11月、今年最後の三連休は、どこにも出かけず、ひっきりなしにPCで検索を重ねながら、夫の誕生日を祝う旅行の選定に夢中だ。

当初、思い描いていた誕生日当日の予定は、工事のため現地に入れないことを知り、予定を遅らせてのスケジュールを余儀なくされた。

一旦予定のホテルをキャンセルして、また振り出しに戻ったところ。

そして、お天気の予報（ここが一番大事）から誕生日より一週間遅らせての出発に決めて、ホテルも取り直した。

いつもより、ちょっと遠く、北陸へ行く関係で、今回は有料道路を利用する。

それでも2泊3日、充分に時間はあるので、誕生日祝いにふさわしい絶景と優雅なホテルを用意した（笑）

また、ずっと憧れていた「北アルプスの一端をふたりで歩く」というミッションを叶えるために、今月は1日おきにふたりで歩く練習を始めたのだ。

この本に出会わなければ、「ふたりで歩く効果」とか、まったく知らなかった。

旅先で、「楽しく・疲れにくく歩く」ためには、スキルが必要なのね。

これまで、歩くことが好きで、思いつくまま、歩きまくってきたけれど、仕事でも山旅でもやりかた次第で、疲れ方が全く違う！

というわけで、歩きかたの名書を紹介した。

それでは、また！

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【SunTAMA Style】2020年11月4日記事

★2024年11月4日更新　琉球王国の美しき宮殿を歩く~2016年9月の旅から（正殿焼失1年~復元への願いを込めて）【写真で綴る旅・沖縄編】

【SunTAMA Style】2021年11月4日記事

★2024年11月4日更新　物の片づけこそ「悲喜こもごも」～いよいよ大物片づけでフィニッシュ！【暮らし・片づける】

【SunTAMA Style】2022年11月4日記事

★2024年11月4日更新　今さらながらSDGｓ～永遠に続ける信念があるのか？～野菜の茎や葉をどう使うか今だに購入時に迷うわたし【暮らし・SDGsの掌（たなごころ）】

『Life Tour 21st』2016年11月4日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1062090562.html　「山の手ビールと海の駅を尋ねた１日」

『みいこStyle』2019年11月4日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/21889295.html　「秩父多摩甲斐国立公園・昇仙峡」

【ブログ新規追加1364回】

※ 今月、退職された方から頂いた可愛いお茶＆メッセージ。（女子力高～い！）

10月28・29日と秋の「おしゃれ休暇」なるものを取って、仕事は休んでおしゃれな友達と会ったり、体全体の手入れや美容と向き合っている。

「おしゃれ休暇」とは？

いわゆる、ファッションスタイリストや、おしゃれ関連（出版なども）の仕事をする方々が、己のファッションや美容、健康などに注力するためにわざわざ取る休暇のことを指す。

おしゃれって、夏は「汗でどーでもいい」し「冬は暖かければいい」し「春は花粉と風が強くてこれまたどーでもいい」になっちゃうもの。

長い間、外営業に勤しんできたわたしは、秋になったらやっと「おしゃれセンサー」が働き出す仕組みになっている。

そこで、業界のトレンドに詳しいわけでもないが、情報を集めてこれが好き！っていう服装をキャッチしてみた。

※ わたしが気に入った服装の画像。

で、これに習って上着とワイドパンツはGUで購入し、スニーカーはOnitsuka Tigerにひとめぼれして即決。

あと、ずいぶん使い古したお仕事Bag も、Earth Music & ecologyで、ごく普通のカットされた合皮のバッグ（今、流行っているのかな？）を購入。

シンプルでとてもいい。PCと書類がすっぽり入る縦型トート。（値段も5000円以下）

で、10月三連休でかなりの整理ができていたと思い込んでいたクローゼットの中身をさらに精査して、売ったり捨てたりをした。

本当に少ない選び抜いた洋服とお仕事バッグ、スニーカー、ワイドパンツと、新たに購入した上着（丈短め）でおしゃれな感じに近づいてきた（笑）

日本人はおしゃれし過ぎ!?

とか海外では言われているそうだが、おしゃれ休暇を取ることで得られるメリットは本当に大きいものだ。

今の自分に向き合い、本当に着たいもの、まといたい雰囲気などを洗い出して、それに見合わない服（どーでもいい服のこと）を見定めて行く。

頭ではわかっているけれど、行動にはなかなか起こせていない場合は効果大よ！

そうすると、今、着たいものがわかるようになるってわけ。

オシャレすることに疲れてしまったり、流行とか、歳をとる中でそれほど必要ではないと思い込んで「だんだんどーでもいい」部分に入る「おしゃれごころ」じゃない？

そんなときにおすすめなのが、「おしゃれ休暇」を取ること。

　　　　　　　　　　　　　　★★★

今回、久しぶりにおしゃれ休暇を取ったことで、日頃、少ない自分自身のおしゃれのキャパを最大限に広くする機会になった。

要するに「足るを知る」とか、「俯瞰できる」とかいうことだろう。

わたしは、以前から一瞬のときめきや欲だけでものを買わない性格だ。

それが、おしゃれ休暇を年に1回やって行くうちに、判断力の欠如や気の迷いなど、生きていれば起こるありがちなエラーも、回避できるようになった。

人生は選択の連続だからこそ、その選択に何かしら後悔が残るような行動（ここでは買い物）はしたくない。

おしゃれ休暇をとるタイミングはいつ？

わたしの場合はキーワードは「秋」と「刺激を受けたり、変化を求めたりしたい」時。

おしゃれ休暇を取ったあと 「足るを知ること」や、「俯瞰できるパワー」がついていくので、お金と時間への向き合い方ががらりと変わり、ものごとへの感じ方も変わっていくのを楽しんでいる。

というわけで「おしゃれ休暇」は、自分を健康に、フラットな状態に戻せる絶好のチャンスだと思う。

それでは、また！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新172回

『SunTAMA Style』2020年10月30日記事

★2024年10月30日更新　GOTOキャンペーン都民割りをGETするも使えず～やっとひとつ旅先が決まった【ホテル事情・GOTO東京】

『SunTAMA Style』2021年10月30日記事

★2024年10月30日更新　日本百名山を眺める、そして歩く～登るだけが山じゃない～ハイキングのすすめ【風景・ハイキング】

『SunTAMA Style』2022年10月30日記事

★2024年10月30日更新　谷川岳～小説の舞台を鑑賞し尾根歩きをするために、事前の読書にいそしむ【風景・日本百名山③】

『Life Tour 21st』2016年10月30日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1061339932.html 「最高の1日は何度あってもいい」

【ブログ新規追加1262回】

※2024年9月24日「中秋の名月」撮影。

今年の10月、気温の急降下が激しい日々が続いてきたが、真夏の間は通勤にバスをよく使っていたところを、今月は、歩き＝ウォーキングに変えている。

やっぱり、わたしは歩くことが好き。

考えることが多く、そのひとつ、ひとつを解決に導くための思考を歩きながら巡らせているので、あっという間に駅についてしまう。

特に、帰りとなると「月を眺めながら・写真を撮りながら歩く」ことがある。

それはもう、お月様を「独り占めできる時間」を、与えてもらっているかのような、とっても贅沢なウォーキングに早変わりする。

月の予定に合わせて、外営業を組んでいた時もあったぐらい（笑）

　　　　　　　　　　　　　　★★★

さて、ここで「お月見」の話を。

クリスマスやハロウィンなど、みんなで楽しむ現代的なイベントには、「みんながやるから」と、多くの人が気合を入れ、わいわいと盛り上がるもの。

しかし、お月見と言えば、すすきや、芋・栗・お団子などを用意して、家で「静かに」月を愛でながら風情を楽しむものよね。

古来、美しい自然や四季に恵まれた日本では、月を愛でたり、太陽に感謝したりする風習を大切にしてきた。

そんな、いまにも通じる「暦」の行事を大切にすることこそ、心も体も喜び、満たされることではないかと感じている。

なかでも秋の満月を鑑賞する「十五夜」は、特別なイベントだった。

平安時代の貴族はお月見をしながら、歌を詠んだり、管弦楽器を楽しんだり。江戸時代には庶民に広がり、無事に稲を収穫できた喜びを分かち合う収穫祭の日になったそうだ。

わたしが育った田舎では、地域で盛大に相撲大会が開かれたり、家にススキや芋や栗を飾ったり、大きな月を眺めながら、わいわいと小豆の餡子がのったお団子を食べたりしていた。

いまより”月”が身近にあって、十五夜だけでなく、子供ながらに月の満ち欠けを確認し「今日はおぼろ月夜だなぁ」なんて、しみじみ言っていたっけ（笑）

人間の生体リズムは、潮の満ち引きとともに、月の満ち欠けから影響を受けているという。

満月を見ると、なぜか高揚した気分になることや、出産が満月の日に多いこと。

女性の月経や、肌のターンオーバーが28日周期（月は29.５日）なことも、まるで体にプロミングされているような神秘を感じる。

じつは、芋類の収穫を祝う旧暦８月15日の「十五夜」のほかにも、栗や豆の収穫を祝う旧暦９月13日の「十三夜」、田の神様に感謝をする旧暦10月10日の「十日夜」にも、お月見をする習わしがあります。「十五夜」「十三夜」「十日夜」の「三月見」が晴れると、よいことがあるとか。

※参考資料→https://www.jalan.net/news/article/482783/（十五夜とは？じゃらんネット）

何千年も前からそこにあった月と、月を愛してきた人びとに想いを馳せてみるのもロマンだわ。

それでは、また！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新171回

『SunTAMA Style』2020年10月28日記事

★2024年10月28日更新　自分を捨ててどうなりたいか～最速でエゴを捨て去る方法 / こんな考え方があったのか！【書評・自己啓発】

『SunTAMA Style』2021年10月28日記事

★2024年10月28日更新　ぎりぎりの買い物してる？～一世一代のお金の使い道について考えた【暮らし・お金への思考】

『SunTAMA Style』2022年10月28日記事

★2024年10月28日更新　続・きれいな家に帰る幸せ【暮らし・家の修繕と改修】

『LifeTour 21st』2016年10月28日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1062007818.html　「来年のことを、植物園で考えた」

『みいこStyle』2019年10月28日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/21776836.html 「小さなくり返しで作るじぶん」

【新規追加1262回】

ステーショナリーマガジン『Bun2（ブンツウ）』をご存じ？

フリーペーパー（偶数月１日発刊・無料配布）で、全国の契約文房具店に置いてある。

毎回、楽しみにしているフリーペーパーのひとつ。

わたしは、仕事が外営業だから、行く先々でフリーペーパーがないか？良く見ている。

ユニクロ・GU・ワークマンなどの衣料品店、病院、文具店、食品スーパー、銀行、旅行代理店、さらに書店はフリーペーパーの宝庫よ（笑）

この、最新情報ステーショナリーマガジン『Bun2（ブンツウ）』は、置いてある店舗が限られている。

配布店一覧を記載しておく。

ネーミングのステーショナリーマガジン『Bun2（ブンツウ）』とは、「文具通信」の略で、今年創刊20周年！ということで記念号なので紹介してみた。

さすが記念号だけあって、対談など文章が膨大で、読み応え抜群！

文房具はすべて100均！ではちと、寂しい。

老舗メーカーのボールペンの書き味の凄さ！や、手帳の豊富さや美しい紙の数々・・・。

文房具専門のフリーペーパーが20年も続いている！

それだけ文房具好きが日本にいるということ。

そして、それを支える文房具店が、日本で頑張っているということだろう。

　　　　　　　　　　　　　　　★★★

わたしのブログ執筆の、「アンテナのひとつ」にもなっているフリーペーパー。

（今どき、紙？とか言われそうだけれど、眺めて楽しむアナログ感がいいのよ！）

フリーペーパーで、最新の情報を収集して、WEBでも見て、様々な角度から「ネタ切れにならない仕組みづくり」をしてきた。

ネタ切れとかって、リソース不足が大きな原因だと感じる。

常に、興味のあることがらの深堀りをしつつ、新しいものにはどんどん飛びつきたい！（ま、情報の範囲でね・笑）

普段から、情報のアンテナをしっかりと多方面に立てていたなら、簡単にリソース不足にはならないと考えるが、どうだろう？

おっと、話がずれちゃった。

元に戻って、文房具の話だったよね（笑）

昨日、都内の素敵な書店で「秋の絵本フェア」が開催されていた。我が社の絵本も可愛く面陳されていて、その横に今、流行っている「コラージュ」（ノートに色々な紙をデザインして貼り付ける＝一種の精神安定方法のような趣味）の色々な紙のセットが可愛くパッキングされていて、思わず手に取って眺めてみた。

そんな素敵なディスプレイに我が社の絵本を選んでくれて、本当に嬉しかったし、最高な気分だったわ。

ここに、流行りのコラージュ動画を貼っておく。紙の文具が大好きな方はぜひ！観て。

さて、素敵な無料冊子の紹介をした。

文房具が大好きだし、仕事にいっぱい使うしで、こんな素敵な冊子無料が読めるなんて、文房具メーカー・スポンサー様のおかげよね。

本当にありがたい話。

是非、皆さんも文房具屋さんで見つけてみてね。

それでは、また！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新170

『SunTAMA Style』2020年10月25日記事

★2024年10月25日更新　愛おしい女性たち~職場に咲き誇る花　【仕事・女性エッセイ】

『SunTAMA Style』2021年10月25日記事

★2024年10月25日更新　「短気」は治せる～いつまでも学び続けるだけ～【健康・短気と学習】

『SunTAMA Style』2022年10月25日記事

★2024年10月25日更新　趣味は？と、聞かれたら「料理」と言ってみたい～柿のジャムを作りながら思った【暮らし・料理好き】

『SunTAMA Style』2023年10月25日記事

★2024年10月25日更新　千畳敷カール（2612ｍ）草紅葉真っただ中の周遊トレッキング♪写真多め【風景・千畳敷カール】

『Life Tour21st』2016年10月25日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1061944762.html 「頭のいいお洒落ってどういうもの？」

【ブログ新規追加1260回】

※宮沢湖のボートショップにて（埼玉県飯能市/2020年10月20日撮影）

～せっかく読んだのに内容を忘れてしまった！～

読書の秋も中盤を過ぎて、読むことはしっかりと身についた。

しかし、ああ～～～、あの大事だと思っていた箇所が思い出せない！ストーリーの途中があやふや…など、読書不完全燃焼気味の場合、こんなのどう？という、解決策を3つ提案する。

　（1） 学んだことを実際にやってみる→　本を読んで得た知識を忘れないようにするには、学んだことを実際にやってみる過程が大切。

知識としてインプットした情報を行動によってアウトプットすることで、スキルの習得や習慣につながる。

　実際に行動した後は、自分へのフィードバックが必須だ。

例えば、早起きに関する本を読んだなら、書かれてある内容をやってみた結果どうなったのか？、どう感じたのか？について書き出してみよう。

頭のなかで振り返ることもできますが、客観的に状況を把握するために文字として言語化するのが大事な観点よ。

書いていくうちに頭のなかが整理され、よかった点や改善点が浮かんでくるはず。

この作業を繰り返すことで、本で学んだ知識と習慣が身に付く。

（2） 　読書ノートを作る→読書ノートには、本で得た知識を体系的にまとめられるだけでなく、ジャンルを越えて知識を横断できるという特長がある。

読書中に記憶しておきたい部分に付箋で目印を作り、読書後に要点を書き出す。

要点をふり返り、学んだことや気づいたこと、感想を記録する。

学んだ知識をどう取り入れていくのかについて考えると、より記憶に定着しやすくなるはず。

　また、読書ノートはアナログとデジタルのどちらでもOK。

手書きの読書ノートは、文字を書くという動作で理解度が深まることやオリジナリティを出せる、愛着がわくなどのメリットがある。

一方、後で振り返った時に知りたい情報を見つけるまでに時間がかかるというデメリットもあるけど。

Webツールやアプリの読書ノートは、加筆・修正が楽なので、ページ内検索で知りたい情報にすぐアクセスできるというメリットがある。

パソコンやタブレットなどの端末が必要なので、操作に慣れていないと不便に感じるのがデメリットかしら。

（3） 　ブログやSNS、書評アプリなどを通じて、第三者に向けた発信→最大の読書錬金術（自分の脳内資産とでも言おうか・笑）

文章だけではなく、本の表紙画像にコメントを添えて投稿（※本の表紙はデザイナーの肖像権があるので本全体を写すのはNG。半分とか角をカットするなど工夫が必須）したり、読書ノートの写真を投稿したり、工夫して発信すると他者の反応をもらえる楽しみもついてくる。

（わたしの場合、発信後に著者さんとのSNS交流が始まることは多々ある）

　Webに向けた発信だけではなく、読書会などで家族や友人など身近な人との会話で本の内容を話すことも記憶の定着につながっていく。

人に本を勧める行為は、役に立った部分やおもしろいと感じた部分を具体的に話すことで、本で学んだ知識を自分に落とし込むことができる。

もしも、自分が「良い！」と感じた理由を表現しきれない！なら、まだ理解が深まっていないのかもしれない。

改めて本を読み返し、特に覚えておきたい部分に絞って話すことから始めてみよう！

秋といえば 気温も涼しくなってきて読書に集中しやすいこの時期は、知識を習得するのに最適と言えるだろう。

これから本を読もうとしている人、既に読んでいる人にも向けて、読書した内容を忘れないようにする“読書術”でさらに読書を楽しんでね。

それでは、また！

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新168回

『SunTAMA Style』2020年10月21日記事

★2024年10月21日更新　ブログを書いて仕事にする？～改めて問い直す仕事に必要な「これ」とは　　【紙上講座・ブログ仕事論】

『SunTAMA Style』2021年10月21日記事

★2024年10月21日更新　ブログの毎日更新をするのは「思考をまとめるため」～苦しまずに更新できる秘訣とは🎶【紙上講座・毎日更新】

『SunTAMA Stye』2022年10月21日記事

★2024年10月21日更新　「出し惜しむ人生なんて」【仕事・全力投球】

『Life Tour21st』2015年10月21日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1043208379.html 「秋バラに逢いにゆく」

『みいこStyle』2019年10月21日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/21628699.html 「～ピアノとわたし～「蜜蜂と遠雷」を読む。そして観る」

『Life Tour21st』2016年10月21日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1061846443.html 「現代アートに心踊らせる」