【ブログ新規追加981回】
仕事も家のことも大好き。もちろん遊ぶのも遊びを考えるのも等しく大好き。
それでも、たまにはいろいろなことが積み重なって悩むこともあるし、モヤモヤする日だってある。
そういう不完全は気持ちは、絶対、翌日に持ち越さないようにしてきたんだ。
どうやって持ち越さないのか？
それは、ごく簡単な「心のリセット」をすることだけでスッキリよ。
モヤモヤしてない日のほうが断然多いんだけど、ほぼ毎日「心のリセット」と称して
着替えの時にアロマを炊いて、大好きなメンソレータム系のクリームを使って、一日良く働いた足や手、腕などをのんびりマッサージするの。
時間がある時は、さらにネットTVを観ながらマッサージするのね。もう、至福。
このマッサージをするだけで驚くほど気持ちも体も心も落ち着くのだ。体も温まるし、メンソレータムの香りに癒されるう～～というので止められない（笑）
そして、明日も元気な心でいられるように、自分に向けて「ごくろうさま！」と言ってあげる。
超簡単なリセットでしょ？
ひとりでできるし、お金もかからない。
セルフマッサージのリセット時間を毎日取っているよ・・・という話。
それでは、また！
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リセットといえばこれ！今、ベストセラーの仲間入りを果たしそうな勢いのある書籍を紹介
『リセットの習慣』小林 弘幸・日経ビジネス
簡単レビュー&目次
【内容紹介】
シリーズ16万部突破!
自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。
「思い切って」「新たに始める」でワクワクする人生を!
文庫書き下ろし。
コロナ禍を経てじんわり続く停滞感や孤独感が、私たちの心身を知らない間にむしばんでいる。
こんなときに必要なのが、
「大胆に、意識的にリセットすること」
「戻すのではなく、新たに始めること」。
本書は「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を99紹介している。
□朝の1分で今日一日をイメージする
□一つひとつの「小さな達成感」を意識する
□帰宅したら着替える前にどこか一カ所片づける
□木曜日を「リセットデー」にする
□とにかく「10分」やってみる
□上手に孤独になる
□「よく噛む」を心がける
□落ち込んだら廊下で「スキップ」
□終活は「安心して今を生きる」ためのリセット術
……など、今日からできて効果バツグンな行動術となっている。
【目次】
●第1章:アフターコロナの処方箋
●第2章:減らす、片づける、軽くなる
●第3章:決める、軸を持つ、ブレをなくす
●第4章:「自分との向き合い方」をリセットする
●第5章:「仕事との向き合い方」をリセットする
●第6章:「人との向き合い方」をリセットする
●第7章:ストレスが消える「日々のリセット術」
●第8章:疲れが消える「体のリセット術」
●Pick up!:リセットを応援する22の言葉
文庫の良い所は、荷物にならず、サッと！読めるところだろう。
ポケットに忍ばせてcafeでお気に入りのコーヒーと共に読んでみて！
