【ブログ新規追加1155回】
毎年の花粉症がつらい人は、「甘いもの、油っこいもの、アルコール」を極力控えて。
この3つは症状を悪化させるのだそうだ。
そして早く寝ること。
疲れているとバリア機能が弱くなり、外からの刺激に反応しやすくなってしまうという。
いも類・豆類・お米・きのこ類などの気を補う「補気（ほき）」食材は、バリア機能を高めるのに効果的。
本格的な到来の前から、花粉対策をするのが大切だ。
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