【ブログ新規追加1287回】
※ 今日の週末リトリート（何もしない散歩）は、家から車で15分程度の加住丘陵にて。枯れ野山にまだまだ紅葉がみられる。
~リトリートは、自然や落ち着く環境の中で過ごし、毎日のルーティーンから「あえて一旦離れる」ことで、「心と身体の状態をリセットする」ために有効な手段なのだ。
リトリートを取り入れると、普段の日常と違い、何かを「する」ではなく、何かを「しない」と、引いていく考え方も必要だということを教えてくれる。
いつも「何かをしていないといけない」という強迫観念が、今の世の中にはある気がしている。
だとしたら、休日くらいは「何かをしないといけない」気持ちから離れてみてはいかが？
1日全部ではなくても、たとえば1泊リトリート旅に出たとして、初日の午前中は2時間山歩きをする。お昼を食べて宿にチェックインしてからは、予定を入れておかない「余白の時間」を取ってみる
～このスタイルは今年、わたし達夫婦の旅先でも意識して取り入れてきた。
予定が入っていなければ、当然のことながら心に余裕が生まれる。
そのため、本を読んだり、泊まる場所が温泉であるなら温泉に入ったり、外を散歩したり、物思いにふけってみたりと、思いのままに過ごすことができる。
私の経験によると、入念に下調べした「やることリスト」よりも、現地で得たインスピレーションや導きのような流れに身を任せることで、より深いリトリートができると感じている。
「インスピレーションや導き」という表現はやや大げさにも感じるが、つまりは予定を入れず、感覚を重視しながら、自分が好きなように行動してみる、あるいは行動しない──。
そんな柔軟性こそが、リトリートにおいては重要な意味を持つということなのだ。
実は、先週3日間ほど、体調を崩して休んでいた。ほぼ、2日間は一日中、食べて～寝てを繰り返して復活した。
で、気づいたことは「あ！リトリートが足りないんだ！」とね。
年末まであと少し。
今年の暮れは「何もしないリトリート」にチャレンジしている（師走なのにね・笑）
新しい年を「新鮮な気持ちで迎えることができる」予感がするわ。
それでは、また！
出先で、ちょっと一息（バーミヤンの桃まん）
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『SunTAMA Style』2020年12月23日記事
『SunTAMA Style』2021年12月23日記事
『SunTAMA Style』2022年12月23日記事
『Life Tour21 st』2016年12月23日記事
https://lifetour.blog.jp/archives/1063232851.html 「続々、減塩・減糖ライフ事始め」
