仕事から帰ったあとの過ごし方～翌日にパフォーマンスをあげる８つのやらないこと【健康・疲れを持ち越さない】

【ブログ新規追加740回】

都心で丸1日仕事をして帰ってくると、かなりボロボロ（泣）

やっぱり電車通勤は大変かも。

それでも都心仕事には勇んで参加中。

なぜなら、仕事に準ずる人々のファッションや、食の動向など、「今」がライブで手に取れるから。

ある意味、のどかな東京の郊外に住むわたしは、そういった臨戦態勢を時おり体験し、メリハリを楽しんできた。

で、昨日某WEBサイトで「帰宅してからの過ごし方」うんぬんの記事が目についたので、ここにポイント参照させて頂く。

参考記事→https://studyhacker.net/not-to-do-night?fbclid=IwAR1DD7opdcHRLFhjrglvHdAd9　スタディハッカー）

•帰宅後にやってはいけない８つのこと

①　スーツやカバンを乱暴に放置しない

②　スマホをいじり過ぎない

③　ハードな運動はしない

④ ハードな音楽は聴かない

⑤ 刺激的な映画や動画は観ない

⑥ 嫌なことは極力思い出さない

⑦　人の悪口を言わない

⑧　睡眠を削ってまで勉強などはやらない

この８つの「やらないこと」は、かなり心身ともに翌日に影響がある。

わたしも昨晩帰ってきて、この８つを意識して過ごしてみた。

夜19時20分帰宅。

持ち物の整理をして、シャワーを浴び、夕食の支度。ここまではPCは開かず（電車通勤時に仕事はざっと社用PCで終わらせておいた）

夫とともに夕食。20時30分。

片づけをして21時にやっとPCを開き、SNSなどのあれやこれやを済ます。

22時に就寝。

翌朝5時に起床。

今、昨日分の日報（仕事）を書き、こうして朝食までの時間で朝刊を読み、ブログを1本書いている。

歳ということもあるだろう。夜更かしはまったくしないし、できない（笑）

見事に「８つのやらないこと」を達成した。

で、今朝も快調！

さて、朝ごはんを食べたら、今日の仕事の準備をはじめよう！

というわけで、「夜帰ってからの過ごし方で翌日が決まる」という話を書いたよ。

では、また～♪